TIPS : menambah tinggi badan

HYEEE korang semua :)

kenapa yeh? semua orang dok hallooo halloo bulan november?..penuh dekat wall fb dengan dashboard ..nak school holidays eh? ke penghujung tahun? aippp..ke sebab birthday aku.. oh yeah..tak lama dah.. 10 hari lagi i'll turning to 19 :) hehehehe boleh kahwin dahh

pada enteri lepas budak comel naf. tanye soalan yang agak tough..ceh,ceh.. siapa tak nak tinggi yer??? nak kan..aku harap fahaman dan tips ni berguna sebab ni teori aku.main geduk jeee.yuhuuu:)

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan.

 

1. Keturunan. - Ibu bapa yang memiliki tubuh badan tinggi yang ideal berpotensi memiliki anak yang tinggi.. maknanya korang kena paham yang ketinggian ditentukan oleh faktor genetik. 

2. Nutrisi. - Pastikan kita cukup protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, sodium) kerana ia sangat mempengaruhi peninggian badan.

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid diperlukan untuk melancarkan proses metabolisma tubuh. 

4. Olahraga.

   "kalau korang jaga faktor2 ni..InsyaAllah..tinggi melampailah anda :)"

 

 TIPS CEPAT MENINGGIKAN BADAN

• Perbanyakkan olahraga di waktu pagi. Jogging, bersenam, volley, basket ball, renang.
• Tidur cukup 8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
• Cukup nutrisi, vitamin. Banyakkan minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
• Makan secara teratur dan hindari stress.
• Doa.

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.


2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.


3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.


4. Biking : berbasikal dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membongkok. Jika setiap hari berbasikal dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.


5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai hujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.


6. Olahraga basket atau volley (bola tampar) sangat baik merangsang pertumbuhan badan kerana tubuh sering melakukan loncatan-loncatan ke atas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

 ***Perasan tak mengapa orang eropah lebih tinggi daripada orang asia???

SESEORANG YANG BANYAK MENGAMBIL MAKANAN DARI PRODUK GANDUM AKAN MENJADIKANNYA TINGGI BERBANDING SESEORANG YANG BANYAK MENGAMBIL MAKANAN DARI PRODUK BERAS.

Sebaik-baik usaha  untuk melahirkan anak yang tinggi ialah dengan memberikan makanan produk gandum pada usia awal sehingga usia sebelum 15 – 17 bagi perempuan dan 17 – 20 bagi lelaki.

okay..GOOD LUCK!

 NAHHH..tatapan untuk korang..

kalau jealous silalah berusaha :)